マラソン 3:15:00：ペース・予想タイム・練習ペース
マラソンを3:15:00で走ると平均ペースはkmあたり4:37、速度は13.0 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約48.7（ストロング）です。
ペース
4:37/km
miあたり7:26
スピード
13.0 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 5:00–5:59/km
- マラソン
- 4:31–4:57/km
- 閾値
- 4:21–4:33/km
- インターバル
- 3:55–4:05/km
- レペティション
- 3:38–3:46/km
