マラソン 5:00:00：ペース・予想タイム・練習ペース
マラソンを5:00:00で走ると平均ペースはkmあたり7:07、速度は8.4 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約28.7（アクティブ）です。
ペース
7:07/km
miあたり11:27
スピード
8.4 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 7:35–9:00/km
- マラソン
- 6:53–7:30/km
- 閾値
- 6:38–6:56/km
- インターバル
- 6:00–6:15/km
- レペティション
- 5:33–5:46/km
