Nytt resultat Andre kalkulatorer

Maraton på 5:00:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

Maraton på 5:00:00 er et snittempo på 7:07 per km, eller 8,4 km/h. Resultatet tyder på en VO2maks rundt 28,7 (Nybegynner).

Enhet: km mi

Tempo

7:07/km

11:27 per mi

Fart

8,4 km/h

Åpne i kalkulatoren ›

Løpsprognoser

Hva resultatet peker mot på de andre distansene, om du trente for hver av dem.

Riegel Cameron

5K: 31:16 6:15/km
10K: 1:05:12 6:31/km
Halvmaraton: 2:23:53 6:49/km

Åpne i kalkulatoren ›

Form

Estimert VO2maks

28,7 ml/kg/min

Nybegynner

Hva nivåene betyr Åpne i kalkulatoren ›

Treningstempo

Tempoene denne formen tåler, fra rolig langkjøring til korte drag.

Rolig: 7:35–9:00/km
Maraton: 6:53–7:30/km
Terskel: 6:38–6:56/km
Intervall: 6:00–6:15/km
Repetisjon: 5:33–5:46/km