Félmaraton 2:00:00 alatt: tempó, versenyidő-előrejelzés és edzéstempók
Félmaraton 2:00:00 alatt átlagosan 5:41 tempó km-enként, azaz 10,5 km/h. Ez az eredmény nagyjából 36,5 VO2max-ra utal (Átlagos).
Tempó
5:41/km
9:09 / mi
Sebesség
10,5 km/h
Versenyidő-előrejelzés
Mit vetít előre ez az eredmény a többi távra, ha mindegyikre felkészülnél.
- 5K
- 26:05 5:13/km
- 10K
- 54:23 5:26/km
- Maraton
- 4:10:11 5:56/km
Edzéstempók
A tempók, amelyeket ez az erőnlét elbír, a könnyű futástól a rövid ismétlésekig.
- Könnyű
- 6:17–7:30/km
- Maratoni
- 5:41–6:13/km
- Küszöb
- 5:29–5:45/km
- Intervallum
- 4:57–5:09/km
- Ismétlés
- 4:35–4:45/km
