Félmaraton 1:50:00 alatt: tempó, versenyidő-előrejelzés és edzéstempók
Félmaraton 1:50:00 alatt átlagosan 5:13 tempó km-enként, azaz 11,5 km/h. Ez az eredmény nagyjából 40,4 VO2max-ra utal (Jó).
Tempó
5:13/km
8:23 / mi
Sebesség
11,5 km/h
Versenyidő-előrejelzés
Mit vetít előre ez az eredmény a többi távra, ha mindegyikre felkészülnél.
- 5K
- 23:54 4:47/km
- 10K
- 49:51 4:59/km
- Maraton
- 3:49:20 5:26/km
Edzéstempók
A tempók, amelyeket ez az erőnlét elbír, a könnyű futástól a rövid ismétlésekig.
- Könnyű
- 5:48–6:56/km
- Maratoni
- 5:15–5:44/km
- Küszöb
- 5:03–5:18/km
- Intervallum
- 4:33–4:45/km
- Ismétlés
- 4:13–4:23/km
