Félmaraton 2:10:00 alatt: tempó, versenyidő-előrejelzés és edzéstempók
Félmaraton 2:10:00 alatt átlagosan 6:10 tempó km-enként, azaz 9,7 km/h. Ez az eredmény nagyjából 33,2 VO2max-ra utal (Átlagos).
Tempó
6:10/km
9:55 / mi
Sebesség
9,7 km/h
Versenyidő-előrejelzés
Mit vetít előre ez az eredmény a többi távra, ha mindegyikre felkészülnél.
- 5K
- 28:15 5:39/km
- 10K
- 58:55 5:54/km
- Maraton
- 4:31:02 6:25/km
Edzéstempók
A tempók, amelyeket ez az erőnlét elbír, a könnyű futástól a rövid ismétlésekig.
- Könnyű
- 6:46–8:04/km
- Maratoni
- 6:08–6:42/km
- Küszöb
- 5:55–6:11/km
- Intervallum
- 5:20–5:34/km
- Ismétlés
- 4:57–5:08/km
