Versenynaptár
Közelgő maratonok, félmaratonok és fontosabb futóesemények világszerte.
| Dátum | Verseny | Helyszín | Típus | |
|---|---|---|---|---|
|
01 nov.
2026
ELMÚLT
|
Barfoot & Thompson Runaway Auckland Marathon
Auckland, Új-Zéland
|
Auckland, Új-Zéland | Maraton | Weboldal |
|
01 nov.
2026
ELMÚLT
|
TCS New York City Marathon
New York, Egyesült Államok
|
New York, Egyesült Államok | Maraton | Weboldal |
|
08 nov.
2026
|
Athens Authentic Marathon
Athens, Görögország
|
Athens, Görögország | Maraton | Weboldal |
|
08 nov.
2026
|
Boston Half
Boston, Egyesült Államok
|
Boston, Egyesült Államok | Félmaraton | Weboldal |
|
08 nov.
2026
|
EDP Maratona do Porto
Porto, Portugália
|
Porto, Portugália | Maraton | Weboldal |
|
15 nov.
2026
|
Santander Maratona de Curitiba
Curitiba, Brazília
|
Curitiba, Brazília | Maraton | Weboldal |
|
22 nov.
2026
|
Great Ethiopian Run
Addis Ababa, Etiópia
|
Addis Ababa, Etiópia | 10K | Weboldal |
|
22 nov.
2026
|
TIAA Philadelphia Marathon
Philadelphia, Egyesült Államok
|
Philadelphia, Egyesült Államok | Maraton | Weboldal |
|
29 nov.
2026
|
Estra Firenze Marathon
Florence, Olaszország
|
Florence, Olaszország | Maraton | Weboldal |
|
06 dec.
2026
|
BYD Singapore International Marathon presented by adidas
Singapore, Szingapúr
|
Singapore, Szingapúr | Maraton | Weboldal |
|
06 dec.
2026
|
Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich
Valencia, Spanyolország
|
Valencia, Spanyolország | Maraton | Weboldal |
|
06 dec.
2026
|
Shanghai Marathon
Shanghai, Kína
|
Shanghai, Kína | Maraton | Weboldal |
|
06 dec.
2026
|
Volta Internacional da Pampulha
Belo Horizonte, Brazília
|
Belo Horizonte, Brazília | Egyéb | Weboldal |
|
13 dec.
2026
|
JAL Honolulu Marathon
Honolulu, Egyesült Államok
|
Honolulu, Egyesült Államok | Maraton | Weboldal |
|
20 dec.
2026
|
Taipei Marathon
Taipei, Tajvan
|
Taipei, Tajvan | Maraton | Weboldal |
|
31 dec.
2026
|
Corrida Internacional de São Silvestre
São Paulo, Brazília
|
São Paulo, Brazília | Egyéb | Weboldal |
|
17 jan.
2027
|
Chevron Houston Marathon
Houston, Egyesült Államok
|
Houston, Egyesült Államok | Maraton | Weboldal |
|
17 jan.
2027
|
Dubai Marathon
Dubai, Egyesült Arab Emírségek
|
Dubai, Egyesült Arab Emírségek | Maraton | Weboldal |
|
17 jan.
2027
|
Standard Chartered Hong Kong Marathon
Hong Kong, Hongkong
|
Hong Kong, Hongkong | Maraton | Weboldal |
|
17 jan.
2027
|
Tata Mumbai Marathon
Mumbai, India
|
Mumbai, India | Maraton | Weboldal |
Hogyan tervezze meg a futóévadát
Egy konkrét verseny a naptárban hétköznapi szándékokat – „Egyszer szeretnék maratont futni" – konkrét, tervezhető cselekvésekké alakít. A jól megválasztott célverseny célt ad az edzésnek, és természetes ellenőrzési pontot teremt a kondíció fejlődésének méréséhez.
A szükséges felkészülési idő a cél-távolságtól és az aktuális alapkondíciótól függ. Általános iránymutatásként – 5K: 8–12 hét; 10K: 10–16 hét; félmaraton: 12–20 hét; maraton: 16–24 hét szilárd aerob alapból. Adjon hozzá 4–6 hetet sérülés utáni visszatéréskor vagy hosszú szünet után.
A legtöbb tapasztalt futó a szezonját egy-két A-verseny köré szervezi – teljes visszafogással megközelített eseményeket, ahol személyes rekordot céloznak. Ehhez B-versenyeket (részleges visszafogás, kondícióteszt) és C-versenyeket (versenyközegben végzett kemény edzés) ad hozzá.
Hogyan működik?
Mennyivel korábban érdemes jelentikezni egy nagy maratonra?
A World Marathon Majors (Boston, London, Tokió, Berlin, Chicago, New York) 6–12 hónappal korábban sorsolja ki a helyeket, a legtöbb sorsolásos vagy kvalifikációs idős rendszert használ. A kisebb regionális maratonok általában 3–6 hónappal korábban nyitnak.
Évente hány verseny a túl sok?
Maraton esetén: a legtöbb futó évente 1–2-vel teljesít legjobban, legalább 16–20 hetes közzel. Félmaraton: évente 3–4 fenntartható. 5K/10K: tapasztalt futóknak 4–6 hetente akár egyszer.
Mi a különbség az A-, B- és C-verseny között?
Az A-verseny az elsődleges célja – teljes visszafogás, teljesen kipihent, személyes rekordot céloz. A B-verseny részleges visszafogással kondíciótesztként szolgál. A C-versenyt visszafogás nélkül futja, kemény edzésként versenyközegben.