Félmaraton 2:20:00 alatt: tempó, versenyidő-előrejelzés és edzéstempók
Félmaraton 2:20:00 alatt átlagosan 6:38 tempó km-enként, azaz 9,0 km/h. Ez az eredmény nagyjából 30,3 VO2max-ra utal (Átlagos).
Tempó
6:38/km
10:41 / mi
Sebesség
9,0 km/h
Versenyidő-előrejelzés
Mit vetít előre ez az eredmény a többi távra, ha mindegyikre felkészülnél.
- 5K
- 30:26 6:05/km
- 10K
- 1:03:27 6:21/km
- Maraton
- 4:51:53 6:55/km
Edzéstempók
A tempók, amelyeket ez az erőnlét elbír, a könnyű futástól a rövid ismétlésekig.
- Könnyű
- 7:16–8:39/km
- Maratoni
- 6:35–7:12/km
- Küszöb
- 6:21–6:39/km
- Intervallum
- 5:44–5:59/km
- Ismétlés
- 5:19–5:31/km
