Halve marathon in 2:20:00: tempo, wedstrijdvoorspellingen en trainingstempo's
Een Halve marathon in 2:20:00 is een gemiddeld tempo van 6:38 per km, oftewel 9,0 km/h. Dat resultaat wijst op een VO2max van ongeveer 30,3 (Gemiddeld).
Tempo
6:38/km
10:41 per mi
Snelheid
9,0 km/h
Wedstrijdvoorspellingen
Wat dit resultaat voorspelt op de andere afstanden, als je voor elk zou trainen.
- 5K
- 30:26 6:05/km
- 10K
- 1:03:27 6:21/km
- Marathon
- 4:51:53 6:55/km
Conditie
Geschatte VO2max
30,3 ml/kg/min
Trainingstempo's
De tempo's die deze conditie aankan, van rustige duurloop tot korte herhalingen.
- Rustig
- 7:16–8:39/km
- Marathon
- 6:35–7:12/km
- Drempel
- 6:21–6:39/km
- Interval
- 5:44–5:59/km
- Herhaling
- 5:19–5:31/km
