Halve marathon in 1:30:00: tempo, wedstrijdvoorspellingen en trainingstempo's
Een Halve marathon in 1:30:00 is een gemiddeld tempo van 4:16 per km, oftewel 14,1 km/h. Dat resultaat wijst op een VO2max van ongeveer 51,0 (Zeer goed).
Tempo
4:16/km
6:52 per mi
Snelheid
14,1 km/h
Wedstrijdvoorspellingen
Wat dit resultaat voorspelt op de andere afstanden, als je voor elk zou trainen.
- 5K
- 19:33 3:55/km
- 10K
- 40:47 4:05/km
- Marathon
- 3:07:38 4:27/km
Conditie
Geschatte VO2max
51,0 ml/kg/min
Trainingstempo's
De tempo's die deze conditie aankan, van rustige duurloop tot korte herhalingen.
- Rustig
- 4:49–5:46/km
- Marathon
- 4:21–4:46/km
- Drempel
- 4:11–4:23/km
- Interval
- 3:46–3:56/km
- Herhaling
- 3:30–3:38/km
