Mezza maratona in 1:30:00: passo, previsioni di gara e ritmi di allenamento

Una Mezza maratona in 1:30:00 è un passo medio di 4:16 per km, cioè 14,1 km/h. Questo risultato indica un VO2max di circa 51,0 (Avanzato).

Unità: km mi

Passo

4:16/km

6:52 per mi

Velocità

14,1 km/h

Previsioni di gara

Cosa proietta questo risultato sulle altre distanze, se ti allenassi per ciascuna.

Riegel Cameron

VO2max stimato

51,0 ml/kg/min

Avanzato

Ritmi di allenamento

I ritmi che questa forma sostiene, dal lento alle ripetute brevi.