Mezza maratona in 2:20:00: passo, previsioni di gara e ritmi di allenamento

Una Mezza maratona in 2:20:00 è un passo medio di 6:38 per km, cioè 9,0 km/h. Questo risultato indica un VO2max di circa 30,3 (Fitness).

Unità: km mi

Passo

6:38/km

10:41 per mi

Velocità

9,0 km/h

Previsioni di gara

Cosa proietta questo risultato sulle altre distanze, se ti allenassi per ciascuna.

Riegel Cameron

VO2max stimato

30,3 ml/kg/min

Fitness

Ritmi di allenamento

I ritmi che questa forma sostiene, dal lento alle ripetute brevi.