Halbmarathon in 2:20:00: Pace, Laufzeit-Prognosen und Trainingstempos
Ein Halbmarathon in 2:20:00 ist ein Durchschnittstempo von 6:38 pro km, also 9,0 km/h. Das Ergebnis deutet auf eine VO2max von etwa 30,3 hin (Fitness).
Pace
6:38/km
10:41 pro mi
Tempo
9,0 km/h
Laufzeit-Prognosen
Was dieses Ergebnis auf den anderen Distanzen erwarten lässt, wenn du für jede trainierst.
- 5K
- 30:26 6:05/km
- 10K
- 1:03:27 6:21/km
- Marathon
- 4:51:53 6:55/km
Trainingstempos
Die Tempos, die diese Fitness trägt, vom lockeren Dauerlauf bis zu kurzen Wiederholungen.
- Locker
- 7:16–8:39/km
- Marathon
- 6:35–7:12/km
- Schwelle
- 6:21–6:39/km
- Intervall
- 5:44–5:59/km
- Wiederholung
- 5:19–5:31/km
