Halbmarathon in 2:10:00: Pace, Laufzeit-Prognosen und Trainingstempos
Ein Halbmarathon in 2:10:00 ist ein Durchschnittstempo von 6:10 pro km, also 9,7 km/h. Das Ergebnis deutet auf eine VO2max von etwa 33,2 hin (Fitness).
Pace
6:10/km
9:55 pro mi
Tempo
9,7 km/h
Laufzeit-Prognosen
Was dieses Ergebnis auf den anderen Distanzen erwarten lässt, wenn du für jede trainierst.
- 5K
- 28:15 5:39/km
- 10K
- 58:55 5:54/km
- Marathon
- 4:31:02 6:25/km
Trainingstempos
Die Tempos, die diese Fitness trägt, vom lockeren Dauerlauf bis zu kurzen Wiederholungen.
- Locker
- 6:46–8:04/km
- Marathon
- 6:08–6:42/km
- Schwelle
- 5:55–6:11/km
- Intervall
- 5:20–5:34/km
- Wiederholung
- 4:57–5:08/km
