Halbmarathon in 1:50:00: Pace, Laufzeit-Prognosen und Trainingstempos
Ein Halbmarathon in 1:50:00 ist ein Durchschnittstempo von 5:13 pro km, also 11,5 km/h. Das Ergebnis deutet auf eine VO2max von etwa 40,4 hin (Stark).
Pace
5:13/km
8:23 pro mi
Tempo
11,5 km/h
Laufzeit-Prognosen
Was dieses Ergebnis auf den anderen Distanzen erwarten lässt, wenn du für jede trainierst.
- 5K
- 23:54 4:47/km
- 10K
- 49:51 4:59/km
- Marathon
- 3:49:20 5:26/km
Trainingstempos
Die Tempos, die diese Fitness trägt, vom lockeren Dauerlauf bis zu kurzen Wiederholungen.
- Locker
- 5:48–6:56/km
- Marathon
- 5:15–5:44/km
- Schwelle
- 5:03–5:18/km
- Intervall
- 4:33–4:45/km
- Wiederholung
- 4:13–4:23/km
