Meia Maratona em 1:50:00: pace, previsões de prova e ritmos de treino
Meia Maratona em 1:50:00 dá um pace médio de 5:13 por km, ou 11,5 km/h. Esse resultado indica um VO2máx de cerca de 40,4 (Forte).
Pace
5:13/km
8:23 por mi
Velocidade
11,5 km/h
Previsões de prova
O que este resultado projeta nas outras distâncias, se você treinasse para cada uma.
- 5K
- 23:54 4:47/km
- 10K
- 49:51 4:59/km
- Maratona
- 3:49:20 5:26/km
Condicionamento
VO2máx estimado
40,4 ml/kg/min
Ritmos de treino
Os ritmos que esse condicionamento sustenta, da rodagem leve aos tiros curtos.
- Leve
- 5:48–6:56/km
- Maratona
- 5:15–5:44/km
- Limiar
- 5:03–5:18/km
- Intervalado
- 4:33–4:45/km
- Repetição
- 4:13–4:23/km
