Halve marathon in 1:50:00: tempo, wedstrijdvoorspellingen en trainingstempo's
Een Halve marathon in 1:50:00 is een gemiddeld tempo van 5:13 per km, oftewel 11,5 km/h. Dat resultaat wijst op een VO2max van ongeveer 40,4 (Goed).
Tempo
5:13/km
8:23 per mi
Snelheid
11,5 km/h
Wedstrijdvoorspellingen
Wat dit resultaat voorspelt op de andere afstanden, als je voor elk zou trainen.
- 5K
- 23:54 4:47/km
- 10K
- 49:51 4:59/km
- Marathon
- 3:49:20 5:26/km
Trainingstempo's
De tempo's die deze conditie aankan, van rustige duurloop tot korte herhalingen.
- Rustig
- 5:48–6:56/km
- Marathon
- 5:15–5:44/km
- Drempel
- 5:03–5:18/km
- Interval
- 4:33–4:45/km
- Herhaling
- 4:13–4:23/km
