Halve marathon in 1:40:00: tempo, wedstrijdvoorspellingen en trainingstempo's
Een Halve marathon in 1:40:00 is een gemiddeld tempo van 4:44 per km, oftewel 12,7 km/h. Dat resultaat wijst op een VO2max van ongeveer 45,1 (Goed).
Tempo
4:44/km
7:38 per mi
Snelheid
12,7 km/h
Wedstrijdvoorspellingen
Wat dit resultaat voorspelt op de andere afstanden, als je voor elk zou trainen.
- 5K
- 21:44 4:21/km
- 10K
- 45:19 4:32/km
- Marathon
- 3:28:29 4:56/km
Trainingstempo's
De tempo's die deze conditie aankan, van rustige duurloop tot korte herhalingen.
- Rustig
- 5:19–6:22/km
- Marathon
- 4:48–5:15/km
- Drempel
- 4:37–4:51/km
- Interval
- 4:10–4:21/km
- Herhaling
- 3:52–4:00/km
