Halve marathon in 2:10:00: tempo, wedstrijdvoorspellingen en trainingstempo's
Een Halve marathon in 2:10:00 is een gemiddeld tempo van 6:10 per km, oftewel 9,7 km/h. Dat resultaat wijst op een VO2max van ongeveer 33,2 (Gemiddeld).
Tempo
6:10/km
9:55 per mi
Snelheid
9,7 km/h
Wedstrijdvoorspellingen
Wat dit resultaat voorspelt op de andere afstanden, als je voor elk zou trainen.
- 5K
- 28:15 5:39/km
- 10K
- 58:55 5:54/km
- Marathon
- 4:31:02 6:25/km
Conditie
Geschatte VO2max
33,2 ml/kg/min
Trainingstempo's
De tempo's die deze conditie aankan, van rustige duurloop tot korte herhalingen.
- Rustig
- 6:46–8:04/km
- Marathon
- 6:08–6:42/km
- Drempel
- 5:55–6:11/km
- Interval
- 5:20–5:34/km
- Herhaling
- 4:57–5:08/km
