하프 마라톤 2:10:00: 페이스, 예상 기록, 훈련 페이스
하프 마라톤를 2:10:00에 달리면 평균 페이스는 km당 6:10, 속도는 9.7 km/h입니다. 이 기록은 VO2max 약 33.2(피트니스)를 뜻합니다.
페이스
6:10/km
mi당 9:55
속도
9.7 km/h
- 5K
- 28:15 5:39/km
- 10K
- 58:55 5:54/km
- 마라톤
- 4:31:02 6:25/km
훈련 페이스
이 체력으로 소화할 수 있는 페이스, 이지런부터 짧은 반복주까지.
- 이지
- 6:46–8:04/km
- 마라톤
- 6:08–6:42/km
- 임계치
- 5:55–6:11/km
- 인터벌
- 5:20–5:34/km
- 레페티션
- 4:57–5:08/km
