하프 마라톤 1:50:00: 페이스, 예상 기록, 훈련 페이스
하프 마라톤를 1:50:00에 달리면 평균 페이스는 km당 5:13, 속도는 11.5 km/h입니다. 이 기록은 VO2max 약 40.4(양호)를 뜻합니다.
페이스
5:13/km
mi당 8:23
속도
11.5 km/h
- 5K
- 23:54 4:47/km
- 10K
- 49:51 4:59/km
- 마라톤
- 3:49:20 5:26/km
훈련 페이스
이 체력으로 소화할 수 있는 페이스, 이지런부터 짧은 반복주까지.
- 이지
- 5:48–6:56/km
- 마라톤
- 5:15–5:44/km
- 임계치
- 5:03–5:18/km
- 인터벌
- 4:33–4:45/km
- 레페티션
- 4:13–4:23/km
