Halve marathon in 2:00:00: tempo, wedstrijdvoorspellingen en trainingstempo's
Een Halve marathon in 2:00:00 is een gemiddeld tempo van 5:41 per km, oftewel 10,5 km/h. Dat resultaat wijst op een VO2max van ongeveer 36,5 (Gemiddeld).
Tempo
5:41/km
9:09 per mi
Snelheid
10,5 km/h
Wedstrijdvoorspellingen
Wat dit resultaat voorspelt op de andere afstanden, als je voor elk zou trainen.
- 5K
- 26:05 5:13/km
- 10K
- 54:23 5:26/km
- Marathon
- 4:10:11 5:56/km
Conditie
Geschatte VO2max
36,5 ml/kg/min
Trainingstempo's
De tempo's die deze conditie aankan, van rustige duurloop tot korte herhalingen.
- Rustig
- 6:17–7:30/km
- Marathon
- 5:41–6:13/km
- Drempel
- 5:29–5:45/km
- Interval
- 4:57–5:09/km
- Herhaling
- 4:35–4:45/km
