Halbmarathon in 2:00:00: Pace, Laufzeit-Prognosen und Trainingstempos
Ein Halbmarathon in 2:00:00 ist ein Durchschnittstempo von 5:41 pro km, also 10,5 km/h. Das Ergebnis deutet auf eine VO2max von etwa 36,5 hin (Fitness).
Pace
5:41/km
9:09 pro mi
Tempo
10,5 km/h
Laufzeit-Prognosen
Was dieses Ergebnis auf den anderen Distanzen erwarten lässt, wenn du für jede trainierst.
- 5K
- 26:05 5:13/km
- 10K
- 54:23 5:26/km
- Marathon
- 4:10:11 5:56/km
Trainingstempos
Die Tempos, die diese Fitness trägt, vom lockeren Dauerlauf bis zu kurzen Wiederholungen.
- Locker
- 6:17–7:30/km
- Marathon
- 5:41–6:13/km
- Schwelle
- 5:29–5:45/km
- Intervall
- 4:57–5:09/km
- Wiederholung
- 4:35–4:45/km
