Meia Maratona em 2:00:00: pace, previsões de prova e ritmos de treino
Meia Maratona em 2:00:00 dá um pace médio de 5:41 por km, ou 10,5 km/h. Esse resultado indica um VO2máx de cerca de 36,5 (Fitness).
Pace
5:41/km
9:09 por mi
Velocidade
10,5 km/h
Previsões de prova
O que este resultado projeta nas outras distâncias, se você treinasse para cada uma.
- 5K
- 26:05 5:13/km
- 10K
- 54:23 5:26/km
- Maratona
- 4:10:11 5:56/km
Condicionamento
VO2máx estimado
36,5 ml/kg/min
Ritmos de treino
Os ritmos que esse condicionamento sustenta, da rodagem leve aos tiros curtos.
- Leve
- 6:17–7:30/km
- Maratona
- 5:41–6:13/km
- Limiar
- 5:29–5:45/km
- Intervalado
- 4:57–5:09/km
- Repetição
- 4:35–4:45/km
