Félmaraton 2:30:00 alatt: tempó, versenyidő-előrejelzés és edzéstempók
Félmaraton 2:30:00 alatt átlagosan 7:07 tempó km-enként, azaz 8,4 km/h. Ez az eredmény nagyjából 27,9 VO2max-ra utal (Aktív).
Tempó
7:07/km
11:27 / mi
Sebesség
8,4 km/h
Versenyidő-előrejelzés
Mit vetít előre ez az eredmény a többi távra, ha mindegyikre felkészülnél.
- 5K
- 32:36 6:31/km
- 10K
- 1:07:59 6:48/km
- Maraton
- 5:12:44 7:25/km
Edzéstempók
A tempók, amelyeket ez az erőnlét elbír, a könnyű futástól a rövid ismétlésekig.
- Könnyű
- 7:45–9:11/km
- Maratoni
- 7:02–7:40/km
- Küszöb
- 6:47–7:06/km
- Intervallum
- 6:08–6:23/km
- Ismétlés
- 5:41–5:54/km
