Semi-marathon en 2:30:00 : allure, prédictions de course et allures d'entraînement

Un Semi-marathon en 2:30:00, c'est une allure moyenne de 7:07 par km, soit 8,4 km/h. Ce résultat indique une VO2max d'environ 27,9 (Actif).

Unité : km mi

Allure

7:07/km

11:27 par mi

Vitesse

8,4 km/h

Prédictions de course

Ce que ce résultat projette sur les autres distances, si vous vous entraîniez pour chacune.

Riegel Cameron

VO2max estimée

27,9 ml/kg/min

Actif

Allures d'entraînement

Les allures que cette forme permet, du footing facile aux répétitions courtes.