ハーフマラソン 2:30:00：ペース・予想タイム・練習ペース
ハーフマラソンを2:30:00で走ると平均ペースはkmあたり7:07、速度は8.4 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約27.9（アクティブ）です。
ペース
7:07/km
miあたり11:27
スピード
8.4 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 7:45–9:11/km
- マラソン
- 7:02–7:40/km
- 閾値
- 6:47–7:06/km
- インターバル
- 6:08–6:23/km
- レペティション
- 5:41–5:54/km
