10K 1:00:00：ペース・予想タイム・練習ペース
10Kを1:00:00で走ると平均ペースはkmあたり6:00、速度は10.0 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約32.3（フィットネス）です。
ペース
6:00/km
miあたり9:39
スピード
10.0 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 6:55–8:14/km
- マラソン
- 6:16–6:51/km
- 閾値
- 6:02–6:20/km
- インターバル
- 5:27–5:41/km
- レペティション
- 5:03–5:15/km
