10K 50:00：ペース・予想タイム・練習ペース
10Kを50:00で走ると平均ペースはkmあたり5:00、速度は12.0 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約40.0（ストロング）です。
ペース
5:00/km
miあたり8:03
スピード
12.0 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 5:51–6:59/km
- マラソン
- 5:17–5:47/km
- 閾値
- 5:06–5:20/km
- インターバル
- 4:36–4:47/km
- レペティション
- 4:15–4:25/km
