5K 24:00：ペース・予想タイム・練習ペース
5Kを24:00で走ると平均ペースはkmあたり4:48、速度は12.5 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約40.2（ストロング）です。
ペース
4:48/km
miあたり7:43
スピード
12.5 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 5:50–6:58/km
- マラソン
- 5:16–5:46/km
- 閾値
- 5:04–5:19/km
- インターバル
- 4:35–4:46/km
- レペティション
- 4:14–4:24/km
