Nový výsledek Další kalkulačky

5K za 24:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa

5K za 24:00 je průměrné tempo 4:48 na km, tedy 12,5 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 40,2 (Silný).

Jednotka: km mi

Tempo

4:48/km

7:43 na mi

Rychlost

12,5 km/h

Otevřít v kalkulačce ›

Předpovědi závodů

Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.

Riegel Cameron

10K: 50:02 5:00/km
Půlmaraton: 1:50:24 5:14/km
Maraton: 3:50:11 5:27/km

Otevřít v kalkulačce ›

Kondice

Odhad VO2max

40,2 ml/kg/min

Silný

Co znamenají úrovně Otevřít v kalkulačce ›

Tréninková tempa

Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.

Lehké: 5:50–6:58/km
Maratonské: 5:16–5:46/km
Práh: 5:04–5:19/km
Intervaly: 4:35–4:46/km
Opakování: 4:14–4:24/km