5K za 25:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
5K za 25:00 je průměrné tempo 5:00 na km, tedy 12,0 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 38,3 (Kondiční).
Tempo
5:00/km
8:03 na mi
Rychlost
12,0 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 10K
- 52:07 5:13/km
- Půlmaraton
- 1:55:00 5:27/km
- Maraton
- 3:59:46 5:41/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 6:03–7:14/km
- Maratonské
- 5:28–5:59/km
- Práh
- 5:16–5:32/km
- Intervaly
- 4:45–4:58/km
- Opakování
- 4:24–4:34/km
