5K in 25:00: Pace, Laufzeit-Prognosen und Trainingstempos
Ein 5K in 25:00 ist ein Durchschnittstempo von 5:00 pro km, also 12,0 km/h. Das Ergebnis deutet auf eine VO2max von etwa 38,3 hin (Fitness).
Pace
5:00/km
8:03 pro mi
Tempo
12,0 km/h
Laufzeit-Prognosen
Was dieses Ergebnis auf den anderen Distanzen erwarten lässt, wenn du für jede trainierst.
- 10K
- 52:07 5:13/km
- Halbmarathon
- 1:55:00 5:27/km
- Marathon
- 3:59:46 5:41/km
Trainingstempos
Die Tempos, die diese Fitness trägt, vom lockeren Dauerlauf bis zu kurzen Wiederholungen.
- Locker
- 6:03–7:14/km
- Marathon
- 5:28–5:59/km
- Schwelle
- 5:16–5:32/km
- Intervall
- 4:45–4:58/km
- Wiederholung
- 4:24–4:34/km
