5K på 25:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo
5K på 25:00 er et snittempo på 5:00 per km, eller 12,0 km/h. Resultatet tyder på en VO2maks rundt 38,3 (Middels).
Tempo
5:00/km
8:03 per mi
Fart
12,0 km/h
Løpsprognoser
Hva resultatet peker mot på de andre distansene, om du trente for hver av dem.
- 10K
- 52:07 5:13/km
- Halvmaraton
- 1:55:00 5:27/km
- Maraton
- 3:59:46 5:41/km
Treningstempo
Tempoene denne formen tåler, fra rolig langkjøring til korte drag.
- Rolig
- 6:03–7:14/km
- Maraton
- 5:28–5:59/km
- Terskel
- 5:16–5:32/km
- Intervall
- 4:45–4:58/km
- Repetisjon
- 4:24–4:34/km
