Nový výsledek Další kalkulačky

5K za 28:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa

5K za 28:00 je průměrné tempo 5:36 na km, tedy 10,7 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 33,5 (Kondiční).

Jednotka: km mi

Tempo

5:36/km

9:01 na mi

Rychlost

10,7 km/h

Otevřít v kalkulačce ›

Předpovědi závodů

Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.

Riegel Cameron

10K: 58:22 5:50/km
Půlmaraton: 2:08:48 6:06/km
Maraton: 4:28:33 6:22/km

Otevřít v kalkulačce ›

Kondice

Odhad VO2max

33,5 ml/kg/min

Kondiční

Co znamenají úrovně Otevřít v kalkulačce ›

Tréninková tempa

Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.

Lehké: 6:44–8:01/km
Maratonské: 6:05–6:39/km
Práh: 5:52–6:09/km
Intervaly: 5:18–5:31/km
Opakování: 4:54–5:06/km