Nový výsledek Další kalkulačky

Maraton za 4:30:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa

Maraton za 4:30:00 je průměrné tempo 6:24 na km, tedy 9,4 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 32,8 (Kondiční).

Jednotka: km mi

Tempo

6:24/km

10:18 na mi

Rychlost

9,4 km/h

Otevřít v kalkulačce ›

Předpovědi závodů

Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.

Riegel Cameron

5K: 28:09 5:38/km
10K: 58:41 5:52/km
Půlmaraton: 2:09:30 6:08/km

Otevřít v kalkulačce ›

Kondice

Odhad VO2max

32,8 ml/kg/min

Kondiční

Co znamenají úrovně Otevřít v kalkulačce ›

Tréninková tempa

Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.

Lehké: 6:50–8:09/km
Maratonské: 6:11–6:46/km
Práh: 5:58–6:15/km
Intervaly: 5:23–5:37/km
Opakování: 5:00–5:11/km