10K za 1:00:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
10K za 1:00:00 je průměrné tempo 6:00 na km, tedy 10,0 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 32,3 (Kondiční).
Tempo
6:00/km
9:39 na mi
Rychlost
10,0 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 28:46 5:45/km
- Půlmaraton
- 2:12:23 6:16/km
- Maraton
- 4:36:00 6:32/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 6:55–8:14/km
- Maratonské
- 6:16–6:51/km
- Práh
- 6:02–6:20/km
- Intervaly
- 5:27–5:41/km
- Opakování
- 5:03–5:15/km
