10K za 55:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
10K za 55:00 je průměrné tempo 5:30 na km, tedy 10,9 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 35,8 (Kondiční).
Tempo
5:30/km
8:51 na mi
Rychlost
10,9 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 26:22 5:16/km
- Půlmaraton
- 2:01:21 5:45/km
- Maraton
- 4:13:00 6:00/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 6:23–7:37/km
- Maratonské
- 5:47–6:19/km
- Práh
- 5:34–5:50/km
- Intervaly
- 5:01–5:14/km
- Opakování
- 4:39–4:50/km
