Nový výsledek Další kalkulačky

Maraton za 4:15:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa

Maraton za 4:15:00 je průměrné tempo 6:03 na km, tedy 9,9 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 35,2 (Kondiční).

Jednotka: km mi

Tempo

6:03/km

9:44 na mi

Rychlost

9,9 km/h

Otevřít v kalkulačce ›

Předpovědi závodů

Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.

Riegel Cameron

5K: 26:35 5:19/km
10K: 55:25 5:33/km
Půlmaraton: 2:02:18 5:48/km

Otevřít v kalkulačce ›

Kondice

Odhad VO2max

35,2 ml/kg/min

Kondiční

Co znamenají úrovně Otevřít v kalkulačce ›

Tréninková tempa

Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.

Lehké: 6:28–7:43/km
Maratonské: 5:51–6:24/km
Práh: 5:38–5:55/km
Intervaly: 5:06–5:18/km
Opakování: 4:43–4:54/km