Nový výsledek Další kalkulačky

Maraton za 4:45:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa

Maraton za 4:45:00 je průměrné tempo 6:45 na km, tedy 8,9 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 30,6 (Kondiční).

Jednotka: km mi

Tempo

6:45/km

10:52 na mi

Rychlost

8,9 km/h

Otevřít v kalkulačce ›

Předpovědi závodů

Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.

Riegel Cameron

5K: 29:42 5:56/km
10K: 1:01:57 6:12/km
Půlmaraton: 2:16:41 6:29/km

Otevřít v kalkulačce ›

Kondice

Odhad VO2max

30,6 ml/kg/min

Kondiční

Co znamenají úrovně Otevřít v kalkulačce ›

Tréninková tempa

Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.

Lehké: 7:13–8:35/km
Maratonské: 6:32–7:09/km
Práh: 6:18–6:36/km
Intervaly: 5:42–5:56/km
Opakování: 5:17–5:29/km