Nový výsledek Další kalkulačky

5K za 30:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa

5K za 30:00 je průměrné tempo 6:00 na km, tedy 10,0 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 30,8 (Kondiční).

Jednotka: km mi

Tempo

6:00/km

9:39 na mi

Rychlost

10,0 km/h

Otevřít v kalkulačce ›

Předpovědi závodů

Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.

Riegel Cameron

10K: 1:02:32 6:15/km
Půlmaraton: 2:18:00 6:32/km
Maraton: 4:47:43 6:49/km

Otevřít v kalkulačce ›

Kondice

Odhad VO2max

30,8 ml/kg/min

Kondiční

Co znamenají úrovně Otevřít v kalkulačce ›

Tréninková tempa

Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.

Lehké: 7:11–8:32/km
Maratonské: 6:30–7:06/km
Práh: 6:16–6:34/km
Intervaly: 5:40–5:54/km
Opakování: 5:15–5:27/km