5K za 29:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
5K za 29:00 je průměrné tempo 5:48 na km, tedy 10,3 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 32,1 (Kondiční).
Tempo
5:48/km
9:20 na mi
Rychlost
10,3 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 10K
- 1:00:27 6:03/km
- Půlmaraton
- 2:13:24 6:19/km
- Maraton
- 4:38:08 6:35/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 6:57–8:17/km
- Maratonské
- 6:18–6:53/km
- Práh
- 6:04–6:21/km
- Intervaly
- 5:29–5:43/km
- Opakování
- 5:05–5:16/km
