Nytt resultat Andre kalkulatorer

5K på 29:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

5K på 29:00 er et snittempo på 5:48 per km, eller 10,3 km/h. Resultatet tyder på en VO2maks rundt 32,1 (Middels).

Enhet: km mi

Tempo

5:48/km

9:20 per mi

Fart

10,3 km/h

Åpne i kalkulatoren ›

Løpsprognoser

Hva resultatet peker mot på de andre distansene, om du trente for hver av dem.

Riegel Cameron

10K: 1:00:27 6:03/km
Halvmaraton: 2:13:24 6:19/km
Maraton: 4:38:08 6:35/km

Åpne i kalkulatoren ›

Form

Estimert VO2maks

32,1 ml/kg/min

Middels

Hva nivåene betyr Åpne i kalkulatoren ›

Treningstempo

Tempoene denne formen tåler, fra rolig langkjøring til korte drag.

Rolig: 6:57–8:17/km
Maraton: 6:18–6:53/km
Terskel: 6:04–6:21/km
Intervall: 5:29–5:43/km
Repetisjon: 5:05–5:16/km