10K za 1:05:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
10K za 1:05:00 je průměrné tempo 6:30 na km, tedy 9,2 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 29,3 (Aktivní).
Tempo
6:30/km
10:28 na mi
Rychlost
9,2 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 31:10 6:14/km
- Půlmaraton
- 2:23:24 6:48/km
- Maraton
- 4:59:00 7:05/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 7:28–8:52/km
- Maratonské
- 6:46–7:23/km
- Práh
- 6:31–6:50/km
- Intervaly
- 5:54–6:08/km
- Opakování
- 5:28–5:40/km
