5K 28:00：ペース・予想タイム・練習ペース
5Kを28:00で走ると平均ペースはkmあたり5:36、速度は10.7 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約33.5（フィットネス）です。
ペース
5:36/km
miあたり9:01
スピード
10.7 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 6:44–8:01/km
- マラソン
- 6:05–6:39/km
- 閾値
- 5:52–6:09/km
- インターバル
- 5:18–5:31/km
- レペティション
- 4:54–5:06/km
