5K za 25:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
5K za 25:00 je průměrné tempo 5:00 na km, tedy 12,0 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 38,3 (Kondiční).
Tempo
5:00/km
8:03 na mi
Rychlost
12,0 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 10K
- 53:02 5:18/km
- Půlmaraton
- 1:52:08 5:19/km
- Maraton
- 3:44:16 5:19/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 6:03–7:14/km
- Maratonské
- 5:28–5:59/km
- Práh
- 5:16–5:32/km
- Intervaly
- 4:45–4:58/km
- Opakování
- 4:24–4:34/km
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| km | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 1 | 5:00 | 5:12 |
| 2 | 10:00 | 10:24 |
| 3 | 15:00 | 15:24 |
| 4 | 20:00 | 20:12 |
| 5 | 25:00 | 25:00 |
Kolo 400 m na dráze: 2:00
A když bude horko?
Co stejné úsilí (5K za 25:00) znamená v teplejším dni.
- 25 °C
- 25:32 5:06/km
- 30 °C
- 25:49 5:10/km
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
