5K za 26:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
5K za 26:00 je průměrné tempo 5:12 na km, tedy 11,5 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 36,6 (Kondiční).
Tempo
5:12/km
8:22 na mi
Rychlost
11,5 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 10K
- 55:10 5:31/km
- Půlmaraton
- 1:56:37 5:32/km
- Maraton
- 3:53:14 5:32/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 6:17–7:29/km
- Maratonské
- 5:41–6:13/km
- Práh
- 5:28–5:44/km
- Intervaly
- 4:56–5:09/km
- Opakování
- 4:34–4:45/km
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| km | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 1 | 5:12 | 5:24 |
| 2 | 10:24 | 10:49 |
| 3 | 15:36 | 16:01 |
| 4 | 20:48 | 21:00 |
| 5 | 26:00 | 26:00 |
Kolo 400 m na dráze: 2:05
A když bude horko?
Co stejné úsilí (5K za 26:00) znamená v teplejším dni.
- 25 °C
- 26:34 5:19/km
- 30 °C
- 26:51 5:22/km
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
