5K 24:00：ペース・予想タイム・練習ペース
5Kを24:00で走ると平均ペースはkmあたり4:48、速度は12.5 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約40.2（ストロング）です。
ペース
4:48/km
miあたり7:43
スピード
12.5 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 5:50–6:58/km
- マラソン
- 5:16–5:46/km
- 閾値
- 5:04–5:19/km
- インターバル
- 4:35–4:46/km
- レペティション
- 4:14–4:24/km
このタイムのためのスプリット
各地点の通過タイム。イーブンペースと、ネガティブスプリット（後半を速く）の2通り。
| km | イーブン | ネガティブスプリット |
|---|---|---|
| 1 | 4:48 | 5:00 |
| 2 | 9:36 | 9:59 |
| 3 | 14:24 | 14:47 |
| 4 | 19:12 | 19:24 |
| 5 | 24:00 | 24:00 |
トラック400m 1周：1:55
暑い日だったら？
近い記録
同じ距離
同じ持久力で他の距離
