5K za 24:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
5K za 24:00 je průměrné tempo 4:48 na km, tedy 12,5 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 40,2 (Silný).
Tempo
4:48/km
7:43 na mi
Rychlost
12,5 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 10K
- 50:02 5:00/km
- Půlmaraton
- 1:50:24 5:14/km
- Maraton
- 3:50:11 5:27/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 5:50–6:58/km
- Maratonské
- 5:16–5:46/km
- Práh
- 5:04–5:19/km
- Intervaly
- 4:35–4:46/km
- Opakování
- 4:14–4:24/km
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| km | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 1 | 4:48 | 5:00 |
| 2 | 9:36 | 9:59 |
| 3 | 14:24 | 14:47 |
| 4 | 19:12 | 19:24 |
| 5 | 24:00 | 24:00 |
Kolo 400 m na dráze: 1:55
A když bude horko?
Co stejné úsilí (5K za 24:00) znamená v teplejším dni.
- 25 °C
- 24:31 4:54/km
- 30 °C
- 24:47 4:57/km
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
