Maraton za 3:50:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
Maraton za 3:50:00 je průměrné tempo 5:27 na km, tedy 11,0 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 39,9 (Kondiční).
Tempo
5:27/km
8:46 na mi
Rychlost
11,0 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 23:58 4:48/km
- 10K
- 49:59 5:00/km
- Půlmaraton
- 1:50:18 5:14/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 5:52–7:00/km
- Maratonské
- 5:18–5:48/km
- Práh
- 5:06–5:21/km
- Intervaly
- 4:36–4:48/km
- Opakování
- 4:16–4:26/km
